тренировки на велостанке

Опущенная пятка признак недостаточной физической подготовки. Некоторые профики в течении сезона меняют положение шипа, чем больше набирается форма, тем ближе шип к носку. Чем ближе шип к носку, тем выше скорость педалирования.

Помимо шоссейных тренировок, которые у меня ещё достаточно редко выпадают, продолжаю крутить вечером станок. Развалился у меня роликовый за четыре месяца, пришлось продать и купить новый, но уже другой- под заднее колесо. Называется такс бустер. Такое ощущение, что вот только сейчас начал по-настоящему тренироваться на станке. Выставляю себе постепенно нагрузку, при этом приходится играться с переключением и по-прежнему кручу час, после которого в ногах чувствуется тренировка, а не так как на роликовом- там как буд-то вхолостую молотил. Нагрузка 10-ступенчатая. На 39Х21 можно ехать на 10-й и при этом сильно упираться. Сегодня поставил 53 и максимум на 4-ке крутил, сзади поставил 17. Так что такие "пироги".

Совершенству нет предела - как в технике, так и в физической форме.

Сегодня ещё на ноуте включил себе видео с поездкой на Монвенту. Но до конца не "доехал", "выехал" на первую гору, потом "пошёл" спуск- у меня как раз час мой закончился..
Вот кусочек:

Я с рутрекера скачал, у меня видео 1ч 40 мин.
Намного интересней ехать, когда перед тобой дорога..

Отредактировал видео в предыдущем сообщении с поездкой на Монвенту.
Это запись 2005 года, "проехал" я его полностью и не понравилось, что вершина в тумане и ничего не видно вокруг, только асфальт, поэтому поискал что-то другое и нашёл запись 2008-ого, где поездка при солнечной погоде, и заезд на перевал с другой стороны, то есть 2008- это правильный заезд, как на ТдФ, а на старой записи с обратной стороны.
Всё прекрасно видно и ехать на станке веселее, я даже полтора часа прокрутил. Вот кусочек с этого видео: